Faible taux sanguin de vitamine C associé à un volume cérébral réduit chez les personnes âgées
Une étude menée auprès de 2 044 Japonais âgés a montré qu’un taux plasmatique plus faible de vitamine C était indépendamment lié à une moindre proportion de matière grise relative à la taille du crâne ainsi qu’à une connectivité réduite du réseau en mode par défaut à l’IRM 3 T. Ces associations subsistaient après ajustement pour l’âge, le diabète, la tension artérielle, le tabagisme, la consommation d’alcool et l’activité physique. Le design transversal de l’étude empêche cependant d’affirmer que les suppléments de vitamine C préviendraient le rétrécissement du cerveau. Voici ce que signifient ces résultats, qui présente le plus grand risque de faibles niveaux et comment atteindre un statut optimal en vitamine C grâce à l’alimentation et, le cas échéant, à une supplémentation raisonnable.
DHA et cerveau : 12 mois de ralentissement du rétrécissement hippocampique en MCI
Un an de supplémentation en DHA a freiné le rétrécissement de l’hippocampe, région clé de la mémoire, chez des seniors atteints de trouble cognitif léger (MCI). Dans un essai randomisé en double‑aveugle mené sur 240 participants en Chine (219 ayant terminé), le groupe DHA a également surpassé le placebo sur le QI global, le sous‑test « Information » et le test de mémoire de travail (Digit Span). La dose étudiée était de 2 g / jour de supplément, soit environ 0,9 g de DHA pur. Ces résultats suggèrent que les bénéfices des oméga‑3 sur la cognition pourraient se limiter aux personnes déjà en déclin, expliquant les résultats mitigés des essais chez les sujets en bonne santé.